Centre communautaire Lucien-Borne
100 Chemin Ste-Foy
Québec (Québec) G1R 1T2
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Le cours Yoga adapté s'adresse aux personnes aux prises avec des restrictions pouvant représenter une limitation à la participation à des activités collectives régulières (sports, yoga, entraînement...). Ces limitations peuvent être reliées à l'état de santé (blessures, interventions médicales...), à un problème physiologique (embonpoint, handicap physique...) ou au vieillissement.
L'approche préconisée consiste en une combinaison judicieuse de postures de yoga alliée à des techniques de respiration appropriées afin de faire circuler l'énergie dans l'ensemble du corps. Au besoin, de l'équipement (bloc, sangle, chaise...) sera mis à contribution pour faciliter l'adaptation à la posture. Cette approche permet l'étirement, l'assouplissement et le renforcement musculaire contribuant ainsi à l'amélioration de la flexibilité, de la souplesse et de la tonification du corps. De plus, les techniques respiratoires conscientes du yoga (approche Viniyoga) permettent l'éveil et la tranquillité de l'esprit, produisant ainsi des effets positifs sur la santé physique et mentale.
En somme, un cours de yoga adapté aux besoins et limitations de l'individu afin de lui permettre de progresser vers un état de santé bonifié.
N.B. Il n'y aura pas de cours le lundi 14 oct.