Centre communautaire Lucien-Borne
100 Chemin Ste-Foy
Québec (Québec) G1R 1T2
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Le cours s’adresse aux personnes de plus de 50 ans présentant une expérience de yoga d’au moins une session, qui désirent améliorer et consolider leur pratique des postures apprises lors de sessions de yoga précédentes tout en apprenant des nouvelles.
L’approche Viniyoga utilisée dans ce cours offre l’opportunité d'approfondir le yoga, avec l’idée de progression, autant à travers les postures, les techniques de respirations, de concentration, de méditation et de relaxation et l'aspect philosophique du yoga.
La méthode Viniyoga donne beaucoup d’importance à une pratique sans risque. Elle privilégie la personne en prenant en compte ses aspiration, ses possibilités, etc. Elle améliore la santé physique et mentale. La phrase célèbre « ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga à la personne » exprime en elle seule toute l’essence de cette approche.
Les enseignants(es) ont appris à modifier les postures pour les adapter aux besoins des individus.