Tabata 50+ en plein air

Entrainement en intervalles à haute intensité. La méthode Tabata consiste en des exercices de 20 secondes d'efforts et 10 secondes de repos. L'entraineur mise sur des mouvements fonctionnels qui sollicitent tout le corps. Puissance musculaire et puissance cardiovasculaire sont sollicitées durant la séance. Il est adapté aux capacités physiques des personnes âgées de 50 ans et plus.
Nous vous conseillons d'apporter des vêtements appropriés à l'activité, ainsi qu'une bouteille d'eau.

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